Son múltiples los beneficios que tiene la actividad física en los organismos de niños y adolescentes. Por eso, en Tarihuela buena parte de nuestra programación y oferta de actividades gira en torno a esta premisa. Y es que, tal y como destacan los expertos en nutrición y crecimiento, cada vez hay más niños y niñas con problemas de sobrepeso y salud, directamente relacionados con su sedentarismo. Un problema que tenemos que, educadores de todos los niveles, etapas y espacios, debemos intentar atajar con las herramientas que tenemos a nuestro alcance. En nuestro caso, con el desarrollo de propuestas atractivas, divertidas y muy activas.
Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes
La actividad física es siempre beneficiosa. No solamente porque activa nuestro organismo, sino porque refuerza nuestra resistencia, tonifica nuestra musculatura y produce una sensación de placer que nos anima y convierte en personas optimistas.
Todos estos beneficios, además, se multiplican por cien en el caso de niños y adolescentes. Y es que al tratarse de cuerpos en crecimiento, hacen que los organismos se desarrollen de una manera sana y equilibrada, lo que supone convertirlos en adultos activos y muy creativos.
Sin embargo, diferentes estudios realizados acerca de la relación entre actividad física y niños/adolescentes revela que la situación es preocupante. No sólo por la ausencia de práctica física en el día a día de este grupo de población, sino porque la tendencia habla de una constante e imparable disminución de la actividad deportiva, incluso en las horas docentes. Lo que deja muy lejos aquello de “Mens sana in corpore sano” que defendían en la Antigüedad como parte fundamental del desarrollo de las personas.
Beneficios de la actividad física
Para que seamos conscientes de lo importante que es que nuestros niños y adolescentes practiquen deportes, en Tarihuela hemos realizado una lista de beneficios derivados de la presencia de actividad física en nuestra vida diaria. Unas afirmaciones que hemos recogido de los diferentes informes realizados por las entidades de salud internacionales que han estudiado esta realidad, y de nuestra propia observación, en talleres y campamentos. La lista es la siguiente:
- Se fortalece el sistema cardiovascular, lo que nos ayuda a prevenir enfermedades del sistema circulatorio y del corazón.
- Controlamos el peso y evitamos los episodios de obesidad. Esta última está considerada una plaga en las sociedades modernas.
- Aumentamos nuestra resistencia frente a los ataques de virus y bacterias, pues fortalecemos nuestro sistema inmunitario.
- Previenen la aparición de osteoporosis y problemas musculares, pues se tonifican y vuelven más resistentes ante movimientos bruscos.
- Aumenta la coordinación y el equilibrio, lo que ayuda a prevenir las caídas.
- Ayuda a conciliar el sueño sin necesidad de ayuda externa y mejora la calidad del descanso.
- Ayuda a mejorar psicológicamente. En este sentido hay que señalar, por ejemplo, que gracias a la actividad física mejora nuestra capacidad de concentración; nuestro estado de ánimo; pero, sobre todo, la autoestima.
- Hay que destacar también que el deporte y la actividad física como tal ayudan a adquirir hábitos saludables y a evitar el consumo de sustancias que no benefician al organismo como el alcohol o las drogas.
- Desarrolla habilidades sociales. Al tener que trabajar en grupo en muchos deportes se potencian las habilidades sociales y de relación, lo que supone una habilidad importante para el resto de la vida.
- Finalmente, la actividad deportiva ayuda a crear hábitos y a ver la rutina como un elemento positivo, lo que ayuda en el rendimiento escolar y en su desarrollo emocional.
Tarihuela, espacio de salud
Así pues, las personas y centros educativos que optan por realizar actividades en Tarihuela están apostando no solamente por el desarrollo de un ocio de calidad, sino también por la implementación de la salud de sus alumnos, hijos, familiares… Y es que en Tarihuela creemos que el desarrollo de la actividad física es una apuesta por el bienestar general de las personas. Lo que convierte nuestro centro en un espacio de salud al completo.